GRANADA, 20 Sep. (EUROPA PRESS) -
Expertos de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada-GrupoLoMonaco señalan que las alteraciones del sueño pueden ser una consecuencia de trastornos psicológicos, biológicos o ambientales, y origen de problemas anímicos, en su mayoría, depresivos y ansiosos que aumentan en épocas del año como el otoño.
En España, el consumo de ansiolíticos aumentó un 57,4 por ciento en doce años según los últimos datos de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, siendo su consumo mayor que en otros países como Alemania, Reino Unido o incluso Estados Unidos.
Los expertos aconsejan que los trastornos del sueño con una causa psicológica sean tratados por un psicólogo y desvelan que el 80 por ciento de las personas que sufren depresión se quejan de un deterioro tanto en la cantidad como en la calidad del sueño.
Estas personas pasan "la noche invadidos por pensamientos negativos, lo que influye en su vida diurna, que se ve afectada negativamente por una falta de descanso", según detalle en una nota la Universidad de Granada.
Los problemas de ansiedad pueden ocasionar un verdadero problema a la hora de conciliar el sueño, ya que la mente se invade de "pensamientos que generan malestar". Además, el mismo miedo a no dormir produce una mayor activación que finalmente lleva a la consecución de lo temido: la ausencia de sueño y el cansancio posterior.
Algunos consejos para mejorar la "higiene del sueño" son acostarse y levantarse siempre a la misma hora y utilizar la cama únicamente cuando se sienta sueño. El dormitorio tendrá que reunir unas características que favorezcan el sueño; la temperatura debe de ser agradable y el colchón adaptado a nuestras características físicas.
En contraposición, una mala alimentación, la no realización de ejercicio físico así como el consumo de sustancias excitantes van a alterar los ritmos de sueño-vigilia.
El Centro de Investigación Mente, Cerebro y Comportamiento (CIMCYC) y la nueva Cátedra de Investigación del Sueño de la UGR-Grupo Lo Monaco, puestos en marcha este año en colaboración con la Universidad de Granada y la compañía líder en descanso, llevan a cabo de manera conjunta investigaciones basadas en el estudio, evaluación, diagnóstico, tratamiento y seguimiento de aspectos relacionados con el sueño. El Laboratorio del Sueño de la Universidad de Granada es el mayor centro de investigación de Europa de estas características.
