MADRID, 5 Jul. (EUROPA PRESS) -
El Consejo General de Dentistas advierte de que la modificación de la rutina durante las vacaciones también conlleva el descuido de la salud bucodental, al pasar más tiempo en la calle, comer fuera de casa y consumir más productos no saludables.
Por ello, para evitar que la salud oral empeore durante el verano, los dentistas recomiendan, en primer lugar, mantener una buena hidratación. Así, recuerdan que el primer signo de deshidratación es la sensación de boca seca. Para contrarrestar la pérdida de líquidos producida por la sudoración, es necesario beber 2 litros de agua al día.
En segundo lugar, es preciso seguir una dieta saludable. Aunque durante estos días se coma fuera de casa, hay que intentar alimentarse de una forma sana, consumiendo fruta, verduras, pescados y aceite de oliva, evitando los alimentos procesados y las grasas. Además, se debe evitar el alcohol y el tabaco.
En este sentido, los dentistas instan a limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, ya que, tal y como recuerdan, en la época estival se ingieren más bebidas carbonatadas, helados y granizados. "Estos alimentos elevan los niveles de ácidos que dañan el esmalte, favoreciendo la aparición de caries", alertan desde la organización.
Por otro lado, recomiendan el uso de protectores bucales si se realiza deporte, ya que es en vacaciones cuando más traumatismos dentarios se producen (tanto en niños como en adultos), debido a que se practica más ejercicio físico al aire libre. Sobre todo, es recomendable utilizar un protector bucal si se realizan deportes de contacto. En caso de fractura dental, informan de que hay que conservar el diente en suero salino, agua o leche, y acudir inmediatamente a un dentista para poder llevar a cabo el tratamiento más adecuado.
Asimismo, recuerdan la necesidad de cuidar la higiene bucodental. "Aunque sea más complicado por el cambio de rutina, hay que cepillarse los dientes, al menos, 2 veces al día (durante 2 minutos cada vez) con pasta fluorada y usar seda o cepillo interdental por la noche", señalan. Además, prosiguen, "debido a la pandemia por Covid-19, es imprescindible cuidar el cepillo de dientes, lavarse bien las manos antes y después de usarlo, limpiarlo, desinfectarlo, secarlo, mantenerlo protegido en su capuchón, no compartirlo y no almacenarlo junto a otros cepillos".
Si no es posible cepillarse los dientes, aclaran que la mejor opción es mascar chicle sin azúcar con xilitol durante 20 minutos, ya que produce saliva y ayuda a la limpieza, pero hay que recordar que ningún chicle o alimento, por muy sano que sea, sustituye al cepillado.
Otra de las recomendaciones para el verano de los dentistas es no descuidar los tratamientos, es decir, si se utilizan las férulas de descarga para el bruxismo o de ortodoncia, se deben seguir usando las horas que haya recomendado el dentista.
Otro consejo es proteger los labios de los efectos del sol con un fotoprotector adecuado para evitar que se quemen, al igual que se protege el resto del cuerpo.
Por último, animan a "aprovechar las vacaiones" para visitar al dentista. "Un buen chequeo general para toda la familia evitará dolores, complicaciones y gastos en un futuro", concluyen.
