MADRID, 10 Mar. (EUROPA PRESS) -
Entre las mujeres posmenopáusicas con antecedentes de cáncer, dar más pasos a diario y realizar actividad física moderada a vigorosa se asociaron con un riesgo significativamente menor de muerte por enfermedad cardiovascular.
Así lo asegura una investigación de la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos), que se presenta en las Sesiones científicas de Epidemiología y preveción de Estilo de vida y salud cardiometabólica 2025 de la Asociación Estadounidense del Corazón. La reunión se lleva a cabo en Nueva Orleans, del 6 al 9 de marzo de 2025.
La actividad física es un componente clave de Life's Essential 8 de la American Heart Association, una lista de conductas y factores de salud que favorecen una salud cardiovascular óptima. Actualmente, la Asociación recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada (como caminar o hacer jardinería) o 75 minutos por semana de actividad física de intensidad vigorosa (como correr o nadar), o una combinación de ambas.
Según una declaración científica de 2019 de la Asociación, los sobrevivientes de cáncer tienen un mayor riesgo de morir por enfermedad cardiovascular. La declaración también señaló que el entrenamiento físico es una parte esencial de la rehabilitación cardíaca y la recuperación después del tratamiento del cáncer, y que la terapia con ejercicios puede ayudar a reducir la toxicidad cardiovascular durante el tratamiento del cáncer.
"Alentar a las sobrevivientes de cáncer a ser más activas, sentarse menos y dar más pasos cada día podría ser una estrategia viable para prolongar la supervivencia y reducir el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares", asegura el autor principal del estudio, Eric Hyde, analista de investigación de la Universidad de California en San Diego. "Nuestro estudio nos ayuda a comprender mejor los posibles comportamientos de actividad física de las mujeres posmenopáusicas en relación con la supervivencia al cáncer".
Los investigadores examinaron los datos de actividad física de la Women's Health Accelerometry Collaboration, un estudio que combina dos estudios observacionales que exploran la relación entre la actividad física y el comportamiento sedentario con la incidencia y la muerte por cáncer. Evaluaron las posibles asociaciones de la actividad física y el comportamiento sedentario con la muerte por enfermedad cardiovascular o la mortalidad por todas las causas (muerte por cualquier causa).
El estudio siguió durante unos ocho años a casi 2.500 mujeres posmenopáusicas de entre 63 y 99 años. El análisis incluyó a participantes a las que se les había diagnosticado cáncer de mama u otros cánceres al menos un año antes de inscribirse en los estudios. Las participantes llevaban un acelerómetro en la cadera durante al menos 10 horas al día durante un máximo de una semana. El dispositivo registraba la actividad física diaria, incluida la actividad física ligera, la actividad física moderada a intensa, la actividad física total y el recuento de pasos. También registraba el comportamiento sedentario, incluido el tiempo total sentado durante las horas de vigilia.
Después de ajustar por edad, raza/etnia, diversos estilos de vida y factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, tipo de cáncer y años desde el diagnóstico de cáncer, el estudio encontró, en primer lugar, que más pasos diarios y más actividad física moderada a vigorosa se asociaron con un riesgo progresivamente menor de mortalidad por cualquier causa. Así, el mayor beneficio se observó entre los participantes que registraban entre 5.000 y 6.000 pasos por día, y su riesgo de mortalidad por cualquier causa se redujo en un 40%.
Cada 2.500 pasos adicionales por día también se asoció de forma incremental con una reducción del 34% en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. El mayor beneficio de la actividad física moderada a intensa se observó entre los participantes que realizaban al menos una hora al día, lo que redujo el riesgo de mortalidad por cualquier causa en un 40% y el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular en un 60%. Sin embargo, los investigadores también observaron reducciones significativas del riesgo en cantidades muy inferiores a una hora al día.
Cada 102 minutos de estar sentado al día se asoció con un aumento del 12% en el riesgo de mortalidad por cualquier causa y un aumento del 30% en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
"Las reducciones de riesgo fueron evidentes incluso cuando los participantes caminaban menos de 5.000 pasos al día, la mitad del umbral de 10.000 pasos al día que se suele promocionar", destaca Hyde. "Los pasos diarios son una medida importante porque son fácilmente comprensibles para el público, pueden ser de cualquier nivel de intensidad y se registran en dispositivos portátiles como los relojes inteligentes que cada vez más usan todos".
