MADRID 29 Ago. (EUROPA PRESS) -
Un estudio publicado en 'Annals of Internal Medicine' y dirigido por la UC San Francisco (Estados Unidos) ha descubierto que el yoga del suelo pélvico no es superior a un programa de ejercicios generales de musculación para reducir la incontinencia urinaria (IU) en mujeres mayores.
El yoga se ha recomendado durante años para tratar o prevenir afecciones de salud asociadas con el envejecimiento, como la incontinencia urinaria, pero ha habido pocos datos que lo respalden.
Los investigadores afirman que los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento muscular podrían mejorar los síntomas de la IU casi tanto como el yoga.
"Los resultados sugieren que las mujeres que buscan una formación especializada en yoga pélvico para sus problemas de vejiga podrían ver mejoras similares si, en cambio, dedicaran la misma cantidad de tiempo y esfuerzo a otros ejercicios de acondicionamiento físico general", afirma la primera autora Alison J. Huang, profesora de Medicina, Epidemiología y Bioestadística y Urología de la UCSF.
"Algunas mujeres todavía pueden preferir el yoga debido a sus otros posibles beneficios mente-cuerpo, pero debido a que el yoga tiende a requerir instrucción y accesorios especializados, puede ser más fácil y menos costoso participar en otras formas de actividad física o ejercicio", señala.
Los estudios han demostrado que la incontinencia urinaria (pérdida involuntaria de orina) es una dolencia común que afecta a casi la mitad de las mujeres de mediana edad y mayores. La afección puede provocar depresión, aislamiento social y deterioro funcional.
El yoga pélvico, que se ha vuelto popular entre las mujeres de todas las edades, está diseñado para mejorar los problemas de salud pélvica, como la incontinencia, el dolor pélvico o la vejiga hiperactiva que pueden empeorar debido al parto, la menopausia o el envejecimiento. Pero ha habido poca investigación rigurosa para evaluar su eficacia, y muchos médicos han sido escépticos sobre si el yoga proporciona beneficios especiales.
El estudio LILA (Lessening Incontinence through Low-Impact Activity) involucró a 240 mujeres de 45 a 90 años en el norte de California que experimentaban incontinencia urinaria al menos diariamente, no usaban otros tratamientos para la incontinencia y no participaban en yoga o actividades organizadas de fortalecimiento muscular.
Las participantes fueron asignadas aleatoriamente durante tres meses a un programa de yoga pélvico de clases grupales dos veces por semana y práctica individual una vez por semana, o a un programa de acondicionamiento físico de estiramiento y fortalecimiento muscular general con una cantidad equivalente de clases grupales y práctica individual.
Los autores descubrieron que las mujeres del grupo de yoga informaron de una reducción de más del 60 por ciento en la frecuencia media de incontinencia (de 3,6 episodios al día a menos de 1,4 episodios). Pero las mujeres del programa de acondicionamiento general también informaron de una mejora de casi el 50 por ciento en sus síntomas.
Así, concluyeron que ambos grupos experimentaron una mejora clínicamente significativa de su incontinencia y que el yoga no fue claramente mejor, aunque resultó en una mejora modestamente mayor en algunos tipos más especializados de síntomas urinarios.
"Los resultados pueden brindar apoyo para un cambio en el pensamiento sobre los enfoques de tratamiento para la incontinencia en adultos mayores", señala Huang, quien también es director de investigación en la División de Medicina Interna General en UCSF Health. "En lugar de centrarnos principalmente en tratamientos que se dirigen a la vejiga o el suelo pélvico, tal vez deberíamos centrarnos en estrategias que mejoren nuestra función física general a medida que envejecemos", concluye.
