MADRID, 16 Ene. (EUROPA PRESS) -
La directora del Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) en Almería, Rafaela González, ha señalado que desintoxicar el hígado y controlar el colesterol tras los excesos de las fiestas de Navidad es fundamental para un buen equilibrio hormonal y una fertilidad óptima.
"El hígado tiene una gran relación con la fertilidad, ya que con una correcta función hepática podemos eliminar todas las sustancias químicas tóxicas que recibimos en el día a día. Lograr un funcionamiento óptimo nos va a permitir contar con el equilibrio hormonal necesario para la fecundación", ha señalado González.
Para lograr este efecto detox hormonal, la experta señala que es importante beber al menos dos litros de agua al día y consumir la suficiente cantidad de proteínas ,preferiblemente de origen vegetal, ya que la insuficiencia de estas moléculas no permite al organismo depurar de manera correcta. También los alimentos ricos en alcaloides amargos, como la escarola, la rúcula o la alcachofa y otros como el brócoli, lombarda, repollo y coliflor y especias depurativas como el romero, el tomillo, el orégano, el cilantro, el jengibre y la cúrcuma pueden contribuir a 'limpiar' el hígado.
En este sentido, González ha aconsejado llevar una dieta variada basada en el modelo mediterráneo: rica en elementos vegetales, legumbres, cereales integrales, carnes magras y pescado omega-3. "Sobre todo, evitar los procesados que contienen grandes cantidades de sal y azúcar. Por supuesto, realizar actividad física de manera habitual, abandonar el hábito tabáquico, incluso aunque sea puntual y no consumir alcohol de manera habitual nos ayudarán a preparar la mejor base para tener más posibilidades de conseguir un embarazo de manera más sencilla y, por supuesto, un bebé más sano", ha indicado.
LOS EFECTOS EN LA FERTILIDAD DE UNOS NIVELES ALTOS DE COLESTEROL
La especialista ha detallado que este lípido tiene una estrecha relación con el grupo de hormonas esteroideas, muy relacionadas con la reproducción humana. En concreto, el colesterol es el precursor de hormonas como el estradiol, la progesterona y la testosterona, claves para la fecundación, que se sintetizan en células presentes en ovarios y testículos.
En este punto, González ha explicado que unos niveles altos de colesterol (conocido como hipercolesterolemia) pueden afectar por igual a la fertilidad en ambos géneros. En mujeres, pueden provocar alteraciones hormonales que dificulten la fecundación o incluso provocar un aborto; mientras que en hombres influye en el volumen seminal y en la morfología de los espermatozoides.
Respecto a una pareja en la que los dos presenten hipercolesterolemia, sobre todo si se acompaña de otros factores de riesgo, las posibilidades de tardar más tiempo en lograr el embarazo aumentan, señala la experta.
"No es ninguna sorpresa que abusar de sustancias tóxicas como beber, fumar o una dieta poco equilibrada o incluso obesidad, el sedentarismo o tener diabetes e hipertensión puedan afectar negativamente a la fertilidad. En definitiva, este contexto no solo disminuye la fertilidad, sino que también complica los tratamientos médicos y puede aumentar el riesgo de complicaciones en el embarazo. Por ello, la prevención y la concienciación son claves para tener el mejor punto de partida", ha finalizado González.