MADRID, 24 Ene. (EUROPA PRESS) -
Uno de cada cuatro trabajadores (24,34%) considera que su actividad profesional afecta a su salud bucodental y que lo hace principalmente por estrés (70,73%), según datos del Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2023.
En un ambiente laboral cada vez más demandante, desde Sanitas señalan que el estrés, la presión por cumplir con plazos ajustados, las demandas crecientes y las expectativas elevadas generan tensiones que impactan negativamente tanto en el bienestar mental y físico como en el rendimiento.
Según explica la odontóloga de Sanitas Dental, Lorena Trinidad, las repercusiones del estrés también se extienden, en ocasiones, a la salud dental pudiendo "originar malos hábitos como el bruxismo, una acción que consiste en apretar o rechinar los dientes involuntariamente".
Asimismo, advierte de que esta costumbre, a su vez, "desencadena otra serie de problemas dentales como desgaste del esmalte, sensibilidad dental, enfermedades en las encías como gingivitis o periodontitis y, en casos extremos, daño en las articulaciones temporomandibulares".
"Por ello, es importante reconocer y abordar este problema de manera proactiva, ya sea a través de estrategias personales, como la gestión del tiempo y la búsqueda de apoyo, o mediante la comunicación abierta en el entorno laboral para buscar soluciones", añade el psicólogo de BluaU de Sanitas, Jorge Buenavida.
Ante esta situación, el psicólogo Jorge Buenavida y el médico de BluaU de Sanitas, Efraín López, ofrecen una serie de consejos para gestionar el estrés en el trabajo, entre los que destacan la comunicación abierta y la resolución de conflictos de manera constructiva con los compañeros, entre otros.
De igual manera, los expertos recomiendan realizar descansos breves y organizar el tiempo, con el fin de prevenir la fatiga y el agotamiento, y como establecer límites y prioridades, para evitar la sobrecarga de tareas y anteponer las preferentes.
En esta línea, también sugieren la práctica de mindfulness y respiración profunda para reducir el estrés y centrar la mente en el momento presente, además de establecer rutinas saludables formadas por una dieta equilibrada, ejercicio regular y un buen patrón de sueño, e integrarlo con actividades ociosas fuera del trabajo.
