MADRID 22 Dic. (EUROPA PRESS) -
El 44 por ciento de los españoles sufre estrés y ansiedad al realizar las compras navideñas, según el estudio 'Salud física y mental de los españoles en Navidad', realizado por Top Doctors.es.
Otros aspectos que provocan este tipo de problemas son las aglomeraciones, que es señalado por el 35 por ciento de los encuestados o la organización y logística de las comidas y cenas navideñas, un problema para el 34 por ciento.
"Es importante saber lo que nos gusta, lo que deseamos hacer, frente a lo que las normas dicen que hay que hacer durante estas fiestas", asegura Ángel Peralbo Fernández, especialista en Psicología Sanitaria y miembro de Top Doctors.
"Los estresores son muy individuales y nuestra ansiedad va a depender de cómo lo vivimos personalmente. Debemos darnos permiso para disfrutar y eliminar o dosificar aquellas tradiciones que nos ahogan", añade.
Por otro lado, la tristeza, la nostalgia, y la pena son algunos de los sentimientos que también afloran en estas fechas. Así, el estudio señala que el 38 por ciento de la población tiene este tipo de sentimientos durante las Navidades.
Echar de menos a los seres queridos que ya no están, el consumismo, o las aglomeraciones de gente por todas partes, son algunos de los aspectos que menos gustan a los encuestados. "Hay que aprender cómo se producen estas emociones, aceptarlas, no jugar a evitarlas ficticiamente pero tampoco alentarlas. Sí debemos poner el foco en vivir este momento de manera muy personal y en la medida de lo posible, de forma muy social", asegura Peralbo Fernández.
Por el contrario, la Navidad también es sinónimo de felicidad para un amplio porcentaje de la población (62%). El ambiente y la iluminación, las vacaciones o las reuniones sociales son los aspectos favoritos de los españoles.
Por otra parte, el estudio afirma que más de la mitad de la población asegura engordar hasta 3 kilos durante estas fechas, frente a un 44 por ciento que asegura mantener el mismo peso.
"Hay que aprender a gestionar estos eventos sin que repercutan negativamente en nuestro peso y en definitiva en nuestra salud", afirma la doctor María Carmen Japaz Cancino, especialista en Nutrición y Dietética y miembro de Top Doctors.
La experta recuerda que el exceso de peso es sinónimo de exceso de grasa corporal, lo que implica un estado de inflamación de bajo grado o, dicho de otra manera, "el escenario perfecto para desarrollar enfermedades".
Además de exacerbar los problemas digestivos propios de quien padece reflujo gastroesofágico, gastritis, enfermedades inflamatorias intestinales, colon irritable, disbiosis intestinal o alguna intolerancia alimentaria. En definitiva, añade, "aportar grandes cantidades de comida, por encima de lo que necesitamos, nos oxida y nos inflama (aparte de sumarnos peso) y predispone a nuestro organismo a que enferme con mayor susceptibilidad".
