MADRID 2 Ene. (EUROPA PRESS) -
El 52 por ciento de los españoles señalan que las responsabilidades laborales, familiares y personales dificultan priorizar su bienestar, según los resultados de una encuesta realizada por PronoKal a 600 españoles, cuyo objetivo es identificar las principales barreras y motivaciones para adoptar hábitos saludables.
La falta de tiempo y energía es uno de los principales obstáculos que enfrentan las personas al intentar adoptar hábitos saludables. Este dato destaca la necesidad de implementar soluciones que permitan integrar pequeños cambios en rutinas establecidas.
Asimismo, la motivación y la energía también representan un gran desafío, especialmente en relación con el ejercicio físico. Solo un 20 por ciento de los encuestados declara no tener ningún tipo de problema en encontrar motivación para ejercitarse. "Este hallazgo resalta la necesidad de estrategias que no solo ayuden a iniciar la práctica de actividad física, sino que también fomenten la continuidad mediante acompañamiento profesional y marcándose metas accesibles", señala el responsable de Actividad Física en PronoKal, Felipe Isidro.
Por otro lado, la encuesta también refleja cuáles son los aspectos principales de la salud que los españoles buscan mejorar. Aunque el 73 por ciento de los participantes muestran un interés destacado en recuperar o mejorar su condición física, valorando especialmente sentirse activos, fuertes y llenos de energía en su día a día, el resto de los aspectos relacionados con la salud son prácticamente igual de relevantes, como llevar una alimentación más equilibrada (63%) y cuidar del bienestar emocional (54%). Además, mejorar la calidad del sueño representa un 38 por ciento.
En lo que respecta al bienestar emocional, poco a poco la preocupación por esta va en aumento. Según indica la encuesta, un 54 por ciento de los participantes asegura que cuidar la salud mental es una meta central, con el manejo del estrés como la principal preocupación entre los encuestados. Aunque tratarse con mayor amabilidad, fortalecer la autoconfianza y mejorar la concentración también están entre los objetivos destacados.
Como señala la responsable de coaching de PronoKal, Pilar Morales, "en el ámbito emocional, muchas personas lidian con cargas externas, además de con una gran autoexigencia, tanto en el ámbito personal, como laboral, lo que lleva a situaciones de estrés", lo que refuerza la importancia de sencillas técnicas para gestionar estas situaciones, como el mindfulness o el coaching.
Estas necesidades son especialmente notorias entre las mujeres, quienes tienden a ser más críticas y autoexigentes consigo mismas. Este enfoque integral refleja una comprensión más amplia del bienestar, donde la salud física y emocional están interconectadas, consolidando una visión holística y sostenible de la salud.
Por último, este estudio refleja una alentadora disposición al cambio ya que el 76 por ciento de los encuestados está dispuesto a incorporar ajustes en su rutina diaria para mejorar su calidad de vida. Para lograrlo y superar las barreras iniciales, será fundamental que estas personas cuenten con herramientas prácticas que faciliten esos primeros pasos, como estrategias de gestión del tiempo, recursos para manejar el estrés y entornos de apoyo que impulsen decisiones saludables.
