MADRID 10 Abr. (EUROPA PRESS) -
Caminar regularmente puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas "como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas", según explica la asesora médica del Servicio de Promoción de Salud de Sanitas, Liseth Teresa de Abreu, quien añade que esta práctica, además, "mejora la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad, fortalece los huesos y músculos, mejora la circulación sanguínea y aumenta la energía general".
Según precisan desde Sanitas, hábitos como pasar largas horas frente a las pantallas o la falta de actividad física están desencadenando preocupaciones en torno a la salud y el bienestar de la población.
Así, un informe publicado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) ha alertado de que uno de cada tres adultos europeos no sigue las pautas de la Organización Mundial de la Salud de practicar entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada semanal.
Ante este contexto, la directora de Sostenibilidad de Sanitas, Cathy Cummings, asegura que "caminar 6.000 pasos al día - y aún más en el marco del reto 'Healthy Cities' de Sanitas - es una decisión inteligente", tanto para la salud personal como para el medio ambiente.
"Gracias a esta iniciativa promovemos el concepto de salud global 'One Health', porque no solo promovemos la salud personal, también colaboramos a mantener la salud del entorno en el que vivimos, ya que desde Sanitas nos comprometemos a plantar un árbol por cada persona que supera el reto para construir juntos ciudades más saludables", añade Cummings.
GENERAR ENTORNOS MÁS SANOS
De esta manera, desde la entidad recuerdan que aumentar los trayectos a pie también reduce la huella de carbono que se generan a nivel personal, y con ello, se contribuye a combatir la contaminación, el calentamiento global y el cambio climático, es decir, a generar entornos más sanos.
Además, señalan que el efecto que los espacios saludables tienen sobre las personas está también ampliamente documentado por la evidencia científica. Por ejemplo, vivir en ciudades con altos niveles de contaminación incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
Por el contrario, residir cerca de zonas verdes urbanas genera efectos positivos sobre la salud mental y también sobre la salud física, como en el caso de las mujeres embarazadas.
"Es importante cuidar la salud desde esa óptica global uniendo, por ejemplo, el hábito sostenible de caminar con otros pequeños gestos cotidianos como reducir el uso del plástico, fomentar el reciclaje o la segunda vida de ciertos productos e incluso plantando en nuestro balcón para mejorar la biodiversidad", subraya la dircetora de Sostenibilidad de Sanitas.
'HEALTHY CITIES'
Desde Sanitas destacan que en 2023 participaron 24.000 personas en el programa Healthy Cities, con el lograron plantar más de 24.000 árboles en España. Asimismo, una parte de las personas inscritas participaron también en el estudio que evaluaba su percepción de salud antes y después del reto.
Aunque se trataba de un periodo de tiempo corto, pues el programa duraba dos meses, el 19 por ciento de los participantes en el estudio declararon que su salud había mejorado tras completar el reto de caminar 6.000 pasos diarios.
El próximo 1 de mayo comenzará la nueva edición de la iniciativa pensada para estimular el hábito de caminar. Los pasos de los participantes se contabilizarán a través de la app de Healthy Cities, que es abierta y gratuita.
A través de esta app podrán competir todos los ciudadanos a nivel individual, inscribiéndose en el equipo de su comunidad autónoma. Como novedad este año, los equipos de cada comunidad estarán liderados por deportistas olímpicos y paralímpicos con el objetivo de servir de motivación y ofrecer la oportunidad a los participantes de realizar caminatas conjuntas con ellos.
