MADRID 20 Ene. (EUROPA PRESS) -
La directora técnica y de formación de Óptica & Audiología Universitaria, Alicia Escuer, explica que con la edad la vista se va deteriorando y que, en caso de "sentir la necesidad de entrecerrar los ojos o fruncir el ceño, padecer dolores de cabeza o experimentar fatiga ocular, se debe prestar atención, ya que podrían ser señales claras de que es momento de empezar a usar gafas".
Asimismo, la experta explica que la pérdida de visión en la tercera edad no solo limita actividades cotidianas, sino que también puede contribuir al aislamiento social, aumentar el riesgo de caídas y fracturas, e incluso acelerar la dependencia o el ingreso en residencias. "La visión es mucho más que ver. Es un foco de la autonomía y el bienestar emocional, especialmente en la tercera edad", añade.
Ante esta situación, la experta recomienda realizarse revisiones por un especialista de la visión anuales después de los 65 años permite detectar afecciones de forma temprana. También asegura que seguir una dieta equilibrada es clave para cuidar de la salud visual. Consumir alimentos ricos en antioxidantes como vitamina A, C y E, además de luteína y zeaxantina, protege la salud ocular.
Del mismo modo, hace hincapié en la importancia de protegerse de la radiación UV y de luz azul utilizando gafas con filtro ya que ayudan a proteger los ojos del daño ambiental y tecnológico. Se deben utilizar filtros específicos para minimizar los deslumbramientos y reflejos producidos por las luces.
Por otro lado, la experta recuerda que es necesario mantener una buena hidratación ocular. El uso de lágrimas artificiales ayudará a mantener la superficie ocular hidratando y aumentando el 'confort' visual. Asimismo, es importante controlar las enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión reduce el riesgo de problemas oculares asociados.
Por último, señala la importancia de tener un estilo de vida saludable puesto que hábitos como evitar el tabaco y realizar ejercicio regularmente también tienen un impacto positivo en la salud visual.
Según la experta, algunos de los problemas visuales más asociados a la edad son la presbicia o vista cansada, que comienza a desarrollarse alrededor de los 40 años y alcanza su punto máximo cerca de los 65 años; la sequedad ocular, a medida que vamos envejeciendo va disminuyendo la producción de lágrimas; pérdida de contraste, debido al envejecimiento natural de los tejidos oculares; y la adaptación a la oscuridad puesto que con la edad también cambia el tiempo de adaptación a la oscuridad.
