MADRID, 16 Jul. (EUROPA PRESS) -
El Consejo General de Dentistas ha publicado una serie de consejos con el objetivo de tener una buena salud bucodental durante el periodo vacacional. Así, recomiendan mantener una buena hidratación, seguir una alimentación saludable, protegerse del sol y utilizar protectores bucales cuando se realicen deportes de contacto.
Para el Consejo General de Dentistas es importante mantener una buena hidratación, ya que con las altas temperaturas propias del verano, el organismo pierde agua y, por tanto, aparece la sequedad bucal. De hecho, el primer signo de deshidratación es la sensación de boca seca. Para contrarrestar la pérdida de líquidos producida por la sudoración, es necesario beber, al menos, 2 litros de agua al día, así se contribuye a la producción de saliva y a combatir las bacterias patógenas, protegiendo los dientes de la caries. Es aconsejable limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas, pues pueden contribuir a la deshidratación y al deterioro dental.
El Consejo General de Dentistas también recomienda alimentarse de forma saludable. Así, propone intentar consumir productos frescos (frutas, verduras), además de pescados y aceite de oliva. Por el contrario, apunta que no se debe abusar de dulces y alimentos procesados, pues sus altos niveles de azúcares aumentan el riesgo de caries.
Además, aconseja seguir una buena higiene bucodental. Para ello, asegura que se deben realizar, al menos, dos cepillados dentales diarios con pasta dentífrica fluorada, por la mañana y por la noche, de dos minutos de duración cada uno. Asimismo, se debe usar seda dental o cepillo interdental para eliminar las bacterias y los restos de comida que quedan entre los dientes. En el caso de no estar en casa y, de manera excepcional, se puede mascar chicle con xilitol después de comer, aunque en ningún caso sustituye al cepillado.
Otra de las recomendaciones es protegerse del sol al igual que se protege la piel. El Consejo General de Dentistas recalca que también se deben aplicar cremas y labiales con factor de protección solar y evitar la exposición excesiva al sol, para prevenir lesiones y cáncer labial.
Los dentistas también piden evitar fracturas dentales, ya que recuerdan los traumatismos aumentan con la llegada de las vacaciones. Por eso recomiendan usar protectores bucales siempre que se realicen deportes de contacto. De igual forma, no es aconsejable morder hielos ni objetos duros, porque pone en peligro la salud de los dientes.
Dejar de fumar es otra de las recomendaciones, pues, junto con el alcohol, es uno de los principales factores de riesgo del cáncer oral.
Por último, los especialistas aconsejan acudir a revisión odontológica. "Visitar al dentista antes de viajar al destino vacacional es una buena forma de asegurarse de que la cavidad oral está en buenas condiciones y permite abordar de manera preventiva cualquier patología", finalizan.
