MADRID, 27 Jun. (EUROPA PRESS) -
La psicóloga de BluaU de Sanitas, Alba Fernández, ha destacado que es "esencial" contar con espacios verdes alejados de ruidos donde se pueda pasear para "desconectar de la rutina", ya que ello "ofrece numerosos beneficios a nivel psicológico y físico".
"Los entornos naturales ayudan a rebajar los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés, importante tanto para el bienestar emocional como para el bienestar físico, debido a que el aumento de esta hormona eleva la presión arterial y el nivel de azúcar, influyendo en la memoria y la concentración. Pasear por lugares que hagan sentir que estamos en contacto con la naturaleza aumentan nuestro bienestar físico y mental", afirma la psicóloga de BluaU de Sanitas, Alba Fernández.
Además, los entornos donde abunda la vegetación favorecen el desarrollo cognitivo de los niños, ya que el contacto con la naturaleza disminuye el riesgo de padecer problemas emocionales, estimula su curiosidad y creatividad y les aleja del sedentarismo, influyendo positivamente en su rendimiento académico.
Asimismo, un reciente estudio de ISGlobal ha demostrado que la contaminación y la falta de espacios verdes aumenta el riesgo hasta en un 62 por ciento de que los niños desarrollen Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
Por todo ello, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los ciudadanos dispongan de espacios verdes de al menos media hectárea a una distancia de no más de 300 metros de sus domicilios.
Aunque este objetivo todavía está lejos de cumplirse en la mayoría de las ciudades españolas, dados los numerosos beneficios que tienen las zonas verdes para el entorno y para la salud física y mental de las personas, son muchas las localidades que ya contemplan la ampliación de estos espacios con el objetivo de convertir los núcleos urbanos en lugares con una mayor calidad de vida.
También las empresas, con el deseo de velar por el bienestar de sus empleados, comienzan a construir espacios de desconexión en los que los trabajadores puedan relajarse en un entorno que favorezca la productividad.
"La desconexión laboral es esencial para garantizar tanto la productividad como la creatividad. Tomarse descansos y hacerlo en ambientes agradables que produzcan bienestar contribuye a aumentar la motivación del trabajador y, por tanto, repercutirá positivamente en su labor en la empresa. Numerosos estudios señalan que estar rodeado de zonas verdes y pasear al aire libre reduce considerablemente los niveles de estrés", expone Fernández.
Entre los beneficios que aportan los espacios verdes, no solo se encuentran los relacionados con la salud de las personas, sino también los medioambientales, ya que aumentar las zonas arboladas ayuda a absorber CO2 y contaminación, reduce el efecto isla de calor en las ciudades y favorece la biodiversidad.
