MADRID 11 Jul. (EUROPA PRESS) -
El médico de Cinfa, Julio Maset, ha aconsejado a la población llevar mascarilla, comer frutas y verduras y beber líquido para tener unas vacaciones saludables, señalando que el famoso 'por si acaso' a la hora de hacer las maletas debe convertirse en 'más vale prevenir que curar'".
"Siguen siendo importantes el gel hidroalcohólico y las mascarillas, que en España continúan siendo obligatorias en los transportes públicos y en los centros sanitarios, y en otros países pueden exigirnos para acceder a cualquier espacio interior. Además, el uso del gel hidroalcohólico y el lavado de manos frecuente nos protegerán de cualquier microorganismo nocivo, no solo del covid-19", ha dicho el experto de Cinfa.
En el caso de destinos tropicales o exóticos, lo primero es acudir con tiempo a un Centro de Vacunación Internacional, donde nos informarán sobre las vacunas necesarias en la zona. Igualmente, será imprescindible un repelente de mosquitos que contenga dietiltoluamida (DEET), considerado el más eficaz por la Organización Mundial de la Salud (OMS), ya que en determinadas zonas, estos insectos son transmisores de enfermedades como la malaria o el virus zika, entre otras.
Debe tenerse especial precaución con el agua y las comidas a fin de evitar las temibles diarreas y los desórdenes digestivos que resultan frecuentes como consecuencia del cambio de dieta. Además, en climas calurosos, es clave beber mucha agua para mantenerse hidratado, y hay que recordar que, en países en vías de desarrollo, esta deberá ser siempre embotellada (evitando el hielo que suele hacerse a partir de agua del grifo).
"Mantener una rutina regular de sueño nos ayudará a superar mejor los efectos del desfase horario y a descansar correctamente. Es cierto que viajamos para divertirnos y relajarnos, pero esto no implica que desconectemos del cuidado de nuestra salud", ha recalcado el doctor Maset.
Otros consejos pasan por protegerse adecuadamente del sol, mantener una correcta rutina de sueño, prestar atención a los pies, no dejarse puesto el bañador húmedo, tener cuidado con las picaduras, estar en guardia contra las enfermedades tropicales, y preparar un botiquín con los productos esenciales y tu medicación habitual.
