MADRID 3 Ene. (EUROPA PRESS) -
El director médico del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, el doctor Pablo Turrión, señala que "mantener una temperatura estable y adecuada, entre 20 y 22°C durante el día y algo menor (18-19ºC) durante la noche, con una humedad en torno a 40-60 por ciento, reduce el riesgo de infecciones respiratorias, evita el estrés térmico y mejora la calidad del sueño".
Del mismo modo, "es conveniente mantener una temperatura estable a lo largo del día sin grandes fluctuaciones, pero asegurando una ventilación adecuada. En invierno es preferible una ventilación más frecuente pero de corta duración (8-10 minutos) y aprovechando las horas de mayor temperatura para evitar grandes cambios térmicos", añade el experto.
Por otro lado, la directora de Sostenibilidad de Sanitas, Catherine Cummings, añade que "optar por fuentes de energía renovable contribuye tanto a mitigar la huella de carbono como a fomentar un ambiente más limpio dentro del hogar al disminuir la emisión de partículas contaminantes. Por ello, es aconsejable adoptar medidas responsables y sostenibles no solo en los hogares, también entre los actores corporativos con el objetivo de beneficiar la salud de las personas y del planeta".
Ante esta situación, desde Sanitas proponen una serie de consejos prácticos para garantizar un invierno saludable y sostenible en el hogar. Entre estos, destaca el uso racional de la calefacción, ajustando el termostato entre 19 y 21°C para evitar riesgos como sequedad en las vías respiratorias y problemas circulatorios.
Por otra parte, es sugerible apagar la calefacción en habitaciones vacías para evitar el sobrecalentamiento de espacios y ahorrar energía. Además, mantener radiadores limpios y en buen estado asegura una mejor distribución del calor y minimiza la acumulación de partículas que pueden afectar la calidad del aire.
También, recomiendan optar por la Iluminación LED. Sustituir bombillas tradicionales por tecnología LED es recomendable porque reduce el consumo energético en un 80 por ciento al mismo tiempo que evita la generación de calor innecesario en las habitaciones.
Asimismo, aprovechar las horas de luz y subir las persianas durante el día para maximizar el calor y la luz natural minimiza la dependencia de sistemas artificiales y ayuda a regular la temperatura interna del hogar, lo que potencia el confort y evita choques térmicos. Igual que cerrarlas al anochecer conserva el calor acumulado, menguando así el riesgo de temperaturas extremas que pueden afectar el sistema respiratorio.
Del mismo modo, desde Sanitas aconsejan utilizar programas eco en lavadoras y lavavajillas pues disminuye el consumo de energía así como aminora el impacto térmico que estos aparatos generan en ambientes cerrados. En este contexto, apagar los equipos en modo standby elimina el uso innecesario de energía y previene la sobrecarga eléctrica, mejorando la seguridad y la calidad del aire al evitar el sobrecalentamiento.
Además, señalan que es importante revisar de manera periódica aparatos como calderas y radiadores para evitar emisiones de monóxido de carbono, que son dañinas para la salud. Asimismo, disponer de electrodomésticos de alta eficiencia energética garantiza un rendimiento óptimo, contribuyendo a mantener una temperatura estable y segura en el hogar durante las bajas temperaturas.
Por último, Catherine Cummings apunta que en Sanitas se han comprometido a ser una compañía con cero emisiones netas en 2040 y reducir más del 78 por ciento de sus emisiones de CO2 directas desde 2009.
