MADRID, 2 Abr. (EUROPA PRESS) -
El médico de BluaU de Sanitas, Efrain López, asegura que "es necesario que las personas sean conscientes de los peligros asociados con la xerostomía, especialmente en los meses más cálidos, y tomen medidas proactivas para mantener una hidratación adecuada".
La boca seca, conocida como xerostomía, se intensifica generalmente durante los meses más calurosos debido a la deshidratación y a la exposición prolongada al calor, pudiendo originar problemas en la salud bucal.
En este sentido, la odontóloga de Sanitas Dental, Lorena Trinidad, advierte de que "la saliva es fundamental en la protección de los dientes y las encías, contribuyendo a la remineralización del esmalte dental y a la eliminación de bacterias".
"Cuando hay una disminución en su producción, como suele ocurrir en condiciones de sequedad bucal, se producen molestias como ardor, dificultad para tragar y mal aliento, así como un aumento del riesgo de caries, infecciones bucales y enfermedades de las encías", añade la experta.
Asimismo, en caso de convertirse en una enfermedad crónica, puede verse afectada negativamente la calidad de vida, dificultando la ingesta de alimentos y la comunicación oral.
BEBER SUFICIENTE AGUA, ENTRE LAS RECOMENDACIONES
Ante este contexto, desde Sanitas Dental recuerdan, entre otros consejos, beber suficiente agua para mantener una correcta producción de saliva y ayudar a prevenir la sensación de sequedad.
"La cantidad varía según factores como la edad, el peso o el nivel de actividad física, aunque una sugerencia general sería consumir mínimo 8 vasos diarios, lo que equivale a aproximadamente 2 litros", precisan los expertos.
Infusiones de hierbas, como la manzanilla o la menta, además de ofrecer hidratación, conceden, a su vez, propiedades antiinflamatorias y calmantes que benefician la salud bucodental.
Por el contrario, desde Sanitas Dental recomiendan limitar el consumo de cafeína y alcohol, debido a que ambas actúan como diuréticos y, por lo tanto, incrementan la pérdida de líquidos, así como los ambientes secos y con aire acondicionado. "En su lugar, emplear humidificadores en espacios interiores que garanticen una humedad idónea", señalan.
Asimismo, la nutricionista de BluaU de Sanitas, Nuria Cañas, aconseja priorizar alimentos como el pepino, formado en un 95 por ciento de agua; el apio, que estimula la producción de saliva; las manzanas, que fomentan la creación de fluido y su textura limpia los dientes; la sandía, formada en un 92 por ciento de agua; y los pimientos, "especialmente los de colores brillantes, que son ricos en vitamina C y un alto porcentaje de su constitución es agua".
"Estas indicaciones se centran en mantener una hidratación óptima y en abordar específicamente la xerostomía. Sin embargo, es recomendable consultar con profesionales de la salud, ya sea de manera presencial o a través de videoconsulta, para obtener una orientación más personalizada", concluye Nuria Cañas.
